続けるのって難しい

何かを習慣に取り入れるのって、相当難しいです。

少しずつやっていき、2カ月3カ月のオーダーで体にしみ込ませて習慣にする、ということはよく言われます。

ところが、人が1日の間で出来る限界は限界があります。

個々人によっても変わります。

何かを習慣に取り入れたところで、キャパを越えた分は捨てないといけない。そうして、既存の習慣が捨てられたり、新たに取り入れようとした習慣が捨てられたりします。

筋トレ、あなたのことです。